Soutien psychosocial et aide administrative
Vous recherchez un accompagnement pour surmonter des difficultés sans vous engager dans une psychothérapie à long terme ? Le suivi en travail social peut vous offrir le soutien nécessaire pour améliorer votre situation et favoriser votre bien-être.
Grâce à des méthodes centrées sur la personne, telles que l’utilisation de vos forces, la résolution de problèmes et l'apprentissage de la gestion des émotions, vous pourrez renforcer vos capacités d'adaptation et de résilience.
Un accompagnement pour retrouver votre sérénité
Mon rôle est de vous offrir un espace où vous pouvez déposer vos fragilités, vos doutes et vos maux, sans crainte d'être jugé.e. Grâce à une écoute empathique et un acompagnement respectueux, je vous aide à :
Mieux comprendre vos difficultes : Identifier et mettre des mots sur ce que vous traversez, pour normaliser vos ressentis et diminuer la culpabilité, la honte ou le sentiment de faiblesse.
Accéder à une nouvelle perception des choses : Ensemble, nous cheminons vers une meilleure conscience des situations pour envisager des perspectives d'apaisement et de changement.
Recréer un équilibre professionnel et personnel : Qu'il s'agisse de retrouver une sérénité dans votre vie ou votre emploi actuel ou d'oser envisager des changements concrets, je vous soutiens dans la construction d'un quotidien qui vous ressemble.
Mes services :
1. Soutien psychosocial et bien-être émotionnel
Une écoute active et bienveillante pour apaiser votre charge émotionnelle.
Des outils et des techniques pour vous aider à retrouver calme et clarté intérieure.
Accompagnement pour retrouver confiance et sécurité psychique face aux épreuves et à l'adversité.
2. Aide administrative et orientation pour les salariés
De nombreuses victimes de harcèlement moral hésitent à entamer des démarches formelles par crainte de représailles, par méconnaissance des procédures ou tout simplement par manque de soutien. Je propose un accompagnement complet dans ce domaine : écoute, soutien psychologique, mais également aide administrative complète :
Rédaction de courriers, constitution des dossiers de signalement et orientation vers des partenaires compétents.
Soutien pour envisager une transition professionnelle avec des conseils adaptés à vos besoins.
Thérapie ACT
En qualité de clinicienne, pour aider chacun à retrouver confiance et sérénité, je m’appuie sur des approches issues des thérapies cognitives et comportementales (TCC), et notamment sur la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
La thérapie ACT se base sur l’acceptation des pensées et émotions difficiles, tout en encourageant chacun à s'engager vers des actions alignées avec ses valeurs. Plutôt que de chercher à éliminer les ressentis inconfortables, cette approche vise à changer la relation que nous entretenons avec eux pour retrouver plus de flexibilité mentale et émotionnelle. Elle permet de mieux vivre avec les défis du quotidien et de se reconnecter à ce qui donne un sens profond à notre vie professionnelle.
À quoi ressemble une séance de thérapie ACT ?
La thérapie ACT s’articule autour de six processus clés pour favoriser la flexibilité psychologique (capacité à accepter ce qui est, à agir selon ses valeurs, et à avancer même en présence de difficultés). Chaque séance est adaptée aux besoins spécifiques des personnes, mais voici à quoi pourrait ressembler un déroulement typique :
1. Accueil et exploration du vécu actuel La séance commence par un moment d’écoute bienveillante où vous pouvez exprimer librement ce qui vous préoccupe.
2. Identification des pensées et émotions bloquantes À travers des échanges ou des exercices simples, nous explorons les pensées automatiques, les émotions ou les sensations physiques qui vous freinent. Plutôt que de chercher à éliminer ces expériences, l’objectif est d’apprendre à les observer sans se laisser submerger par elles.
3. Exercices d’acceptation La thérapie ACT vous encourage à accueillir les émotions ou pensées difficiles plutôt que de leur résister. Ensemble, nous cheminons pour vous aider à "faire de la place" à ces expériences.
4. Clarification de tes valeurs Une étape essentielle de l’ACT est de vous reconnecter à ce qui compte vraiment pour vous : quelles sont vos valeurs fondamentales ? Comment aimeriez-vous vivre votre vie, indépendamment des obstacles actuels ? Cette exploration vous guide pour définir des actions alignées avec vos aspirations.
5. Engagement dans des actions concrètes Ensemble, nous définissons de petites actions concrètes à mettre en place pour avancer. Ces actions sont directement en lien avec vos valeurs et vous aident à vous sentir plus en cohérence avec vous-même.
6. Pratiques expérientielles Tout au long de la séance, des exercices expérientiels vous permettent de ressentir et d’intégrer les concepts ACT.
Sylvie Touzain
Numéro d'inscription au Répertoire Partagé des Professionnels de Santé (RPPS) délivré par l'ARS : 10006493877 Numéro de prestataire de formation délivré par la DREETS : 44670810767 Membre de l'EMCC, fédération européenne de coaching
Contact
sylvietouzainofficiel@gmail.com
06.11.98.69.37
Cabinet de consultation : 1 r Georges Rossdeutsch, 67800, Bischheim
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